staż masz długi ale wymiary skromne jak na taki staż - ja swoje zdanie napisałem a Ty już musisz zdecydować co chcesz robić dalej. Nie wiem od czego zaczynałeś i jakie zrobiłeś postępy ale porównując wymiary z poziomem tkanki tłuszczowej widać że coś robiłeś nie tak. Wydaje mi się (ale to jedynie przypuszczenie) że po prostu dieta i trening jakie [...]
Kozacka karta, Rumble zdecydowanym faworytem, Lawrer może nie aż tak zdecydowany ale powinien sobie poradzić. To co zrobił w ostatniej walce coś pięknego, tak Ellenbergera pocisnąć. Trzeba też przyznać że w walce z Rumcajsem wyglądał bardzo dobrze. Poza tym w rozpisce Joanna Jędrzejczyk. Oby to zbijanie wagi nie obiło się jakoś negatywnie... Mam [...]
No, zobaczymy czy Diablo będzie potrafił wrócić i zaskoczyć przeciwników czymś innym niż mocną końcówką. Bo jak widać tym już nie zaskoczy tych którzy są na to przygotowani. Jednak potrafi przegrać z klasą, zero buraczenia. http://www.youtube.com/watch?v=Ttyf7zWI6-Q 1:03 "chciałem pozdrowić Mateusza, witaj w klubie"%-) Najważniejsze żeby wyciągnął [...]
jak nie chudłaś to oznaczało że albo za dużo jesz albo masz za mało wysiłku fizycznego i ruchu dla mnie podstawa to siłownia do spalania tk.tłuszczowej oraz interwały i aeroby ale przedewszystkim jedzenie z głową przeczytaj ten post i zobacz jak twoja dieta wygląda w stosunku do ideału, czy chociaż jeden posiłek do tego ideału pasuje ?? jak nie to [...]
do lekarza, tylko dobrego najlepiej sportowego, zwykły lekarz powie zebys nie trenował, anwet jak nie jest Ci nic powaznego, tak nawszelki wypadek, gdyby Ci sie cos stało, bezwzgledu na to czy trzeba czy nie tak wiesz, zeby ratowac swoja dupe na przyszłosc( nie raz mnie to dotkneło, a rodzince jak rodzice wiadomo, brak trenigów i wogole itp)
Aha no to będziesz żył. Nie zobaczyłem, że edytowałeś. Może by ktoś napisała żeby wywalić tego propa do kosza, że coś jest nie tak, że dziadostwo itd, ale nie rób tego, tylko zmień miejsce ini na pośladek, daj igłę 0,7x40 i bij. Powinno być si. A te udo niech odpoczywa, nic z niego nie ściągaj, chwilę go nie męcz. Możesz dać 2 3 razy dziennie [...]
nie spamuj tak. nie lepiej zainwestować w coś takiego? : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-l006.html takie ławki wytrzymają ci bardzo długo, a nie tak jak te z allegro które wklejasz. napisz w dziale marbo oni ci doradza co kupic [...]
[...] i boldku - odmowilem, a pala jak na zawolanie stala i stala az poszedlem "sie zmusic" zeby jej glupio nie bylo, wyjalem ja z wanny i polozylem na kolanach hehe Pytanie - czy cos moze z psycha byc nie tak czy co? Moze tescia oststnio lewego wale? Miesiac temu jak wrzucilem boldka tescia zmienilem ale sprzed dziala 10/10 chcice chwilami sa, ale nie [...]
Na porzadnej diecie jestem pół roku,a teraz zwiekszam stopniowo posiłki (pomalutku) i tyję powtórzę - coś jest nie tak; trzeba zrobić porządny bilans i wg niego jadłospis; dać do oceny dietę i plan treningów a co do rozpiski kolacji... jak w poprzednim poście - białko w postaci twarogu lub sera najlepsze kiedy najlepiej ćwiczyć? rano po południu [...]
Nie każdy ma prywatnego trenera, dietetyka i w rok zrobi z siebie kulturystę... Większość komentarzy to tylko chłopaka demotywuje, a wg. mnie to najwazniejsze jest ze cos robi, a nie tak jak wiekszosc wpier*** snickersy i siedzi przed komputerem. Chłopak napisał prawdziwe wyniki i tylko go zjechali. Mogłby rownie dobrze jak wiekszosc cwiczyc [...]
hmm chyba cos jest nie tak bo piszesz ze jest tam sacharynian sodu, a jesli chodzi o slodziki to kontrowersje sa wokol aspartamu. Ja osobiscie aspartamu unikam a uzywam slodzikow opartych wlasnie na sacharynianie sodu lub ostatnio na sucralosie. jezeli chcesz cos naturalnego to polecam stewie, chociaz mnie osobiscie nie podchodzi. Swoja drogo to [...]
no niby tak ale podobno po dłuższej przerwie powrót do dużego % dawnej siły jest możliwy w nie tak długim czasie np 3 miesiące hmmm a co do pamięci mięśniowej itd. lady m podobno w niektórych sztukach walki są techniki? które umożliwiają np atak po utracie świadomości czy w niepełnym stanie świadomości zamroczeniu itd? to tylko mity,teoria,bajka [...]
No ale cos bylo nie tak skoro go zamkneli "do sprawy" bo tak od czapki to sie nie wsadza do pierdla, choc czasami zdarzaja sie pomylki. Nie ma co gadac pierol i tak juz kazdy pomyslal swoje. Nie moja sprawa ... Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Po kiedy chvja Cormier mialby isc do HW skoro dopiero co z niej zszedl ? : O Z Belfortem bez sensu, IMO stylistycznie niewygodne dla Vitora no i sama walka ani jednemu ani drugiemu by nic nie dała , Vitor niech idize po pas MW Rasahd? nie tak dawno walczyl z Hendo, ktorego nie potrafil obalac i w ogole srednio sobie radizl, a jak poradzil sobie [...]
To ja się wypowiem bo mój lewy obojczyk wygląda tak : http://s24.postimg.org/q1k4iqqsh/IMG_20121201_WA0001.jpg Też czasem coś skoczy lub lekko zaboli, ale poza tym zero problemów, nie tak dawno wróciłem do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie, i obojczyk daje spokojnie radę we wszystkich ćwiczeniach. Opinie 3 różnych lekarzy takie same, nie ma co [...]
[...] ataku z Twojej strony czy walki na ringu(pozwole sobie rowniez wspomniec o ulicy) poniewaz nie masz wystarczajacego obycia w walce. A tak na marginesie ja jak sie przygotowywalem do zawodow to sparingi byly glownym treningiem i odbywaly sie 2,3 razy w tygodniu A wlasnie co na to trener, bo poprzednicy tez to zauwazyli ze cos z nim chyba nie tak?!
[...] meta 10-20 prop 17-21 wino 9 - ED 1000j HCG ( 5 razy ) 20-23 EOD 1000j.m. HCG 24-27 Clom+nolva Cykl dosc dlugi ale nie bede ladowal w siebie duzych dawek, moze skroce w wszystkim o 1 tydzien w zaleznosci od tego jak bede sie czul. Sorki za tyle zmian... Pozdro i dziekowa chlopaki za rade! PS. Jak cos jeszcze tak to dajcie znac.
zależy co z tymi barkami, bo np w siadach niby barki nie pracują ale jak masz coś ze stawami nie tak to mozna i w siadzie coś uszkodzić bo jednak ręce musisz dać z tyłu i je rozciągasz. Dwa martwe to już przesada
[...] nei jestem kulturysta a ze jestem szczuply to jem co mi sie podoba byle by w wiekszosc byl to posilek wysokobialkowy.a wiosłowanie to nawte nie kojarze co to;p pozatym wszystkie partie mam dobrze rozwiniete i nie prosilem o nei wiadomo co tylko dobry trening klatki po co ci wiedza o przysiadach na trening klakti?Takie to trudne cos zaoferowac?
Roczek za mną .
